20dec
Amerikanske proteinpandekager
Nemme at lave til hele familien.
Opskriften 10 stk
130 kcal pr. portion – ved 10 portioner
(ved brug af Fusion chokoladeprotein, er pandekagerne fyldt med vitaminer, protein og mineraler som kroppen har brug for)
(ved brug af Fusion chokoladeprotein, er pandekagerne fyldt med vitaminer, protein og mineraler som kroppen har brug for)
Ingredienser:
200g
Hvedemel
3 dl.
2 spsk
Skummetmælk
Sukrin Gold
3 stk
Æg
1 knivspids
1 scoop
Salt
Fusion chokolade proteinpulver (kan undlades)
1 tsk
1 tsk
Bagepulver
Vaniljepulver
1 spsk
Smør til stegning
Fremgangsmåde:
-
Del dine æg i blomme og æggehvide i hver sin skål.
-
Pisk æggehvider helt stive.
-
Blend proteinpulver, hvedemel, mælk, æggeblomme, sukrin, salt, bagepulver og vanilje godt sammen.
-
Vend de pisket æggehvider forsigtigt i dejen.
-
Kom smør på en pande. Bag pandekagerne til de er gyldne.
-
Spises dem evt. med agavesirup og friske frugt og lidt kanel eller flourmelis på toppen. (Husk at tilføje det til regnskabet hvis du tilføjer noget på toppen)
Tip:
- De kan sagtens fryses, bruges til madpakken eller gemmes til dagen efter
Glem ALT om strenge diæter med endeløse forbud og løftede pegefingre.
Alt er tilladt! Bare ikke hele tiden. Sammen finder vi DIN personlige balance.
Er DU klar til at starte din vægttabsrejse?
Så kan du se om et vægttabsforløb er noget for dig!
Det er ganske gratis og helt uforpligtende!
