Pitabrød med hjemmelavet kebabOpskriften er til 4 portionerDer er 628 kcal i hele portionen, en portion indeholder 157 kcal (kun kebab) Et godt alternativ til take-away udgaven. Her har vi valgt at putte det i et pitabrød (ikke medregnet), men du kan også anvende den hjemmelavede kebab i tortillapandekager. Ingredienser: Oksefilet 400 gram Olie 2...
Friske forårsruller med peanutbutterdipOpskriften er til 2 pers.Der 34 kcal i en 10 g rispapir. Peanutbutterdippen kan findes i Fit-alls Kalorieregnskab Et godt bud på aftensmad til den hyggelige sommeraften eller "tøm køleskabet". Ingredienser: Til forårsrullerne: Spidskål Mango Agurk Gulerødder Rød peber Forårsløg Kylling Rispapir Til peanutbutterdip: Peanutbutter 4 spsk Soya 1 spsk Citronsaft 1 spsk Lidt vand Chili, finhakket 1/2 Frisk ingefær (revet fint) Efter smag Salt Fremgangsmåde: Rør ingredienserne til peanutbutterdippen, og smag...
Pizza med gorgonzola, courgette og serranoOpskriften er til 3 pers.Der er 394 kcal pr. portion Denne enkle og lækre pizza kan bruges som hovedmåltid. Kan også skæres ud i mindre stykker og bruges som en lille hapser. Ingredienser: Pizzadej (hjemmelavet eller 1 færdig bund) Creme fraiche 4 spsk Gorgonzola 50 gram Courgette 1/2 Serrano 120 gram Parmesan, friskrevet 30 gram Fremgangsmåde: Tænd ovnen på...
Den sundere bruschettaOpskriften er pr. pers.Der er 241,5 kcal pr. portion En nyfortolket og sundere alternativ til den klassiske bruschetta. Lækker som forret eller tapasbordet. Hvis du ønsker at bruge den som måltid, anbefaler vi at du tilføjer en enkel kålsalat. Ingredienser: Rugbrød 1 stk Gedeost, tykke skiver 4 skiver Olivenolie 1 tsk Honning 1 tsk Granatæblekerner Timian frisk (pynt) Fremgangsmåde: Tænd ovnen...
Klassisk lasagne - den nemme og hurtigeOpskriften er til 8 pers.Der er 444 kcal i en stor portion. En helt klassisk lasagne! Spar tid ved at bruge færdige lasagneplader og mornaysauce. Server gerne en let salat til, da det ellers kan være et tungt måltid. Ingredienser: Hakket oksekød 750 gram Courgette 1 stk Gulerødder, store 5 stk Champignon 250...
Lowcarb CalzoneOpskriften er til 1 pers.Der er kun 352 i en hel calzone. Opskriften er fra vores meget populære kogebog med LCHF tema, hvor du er sikret maksimal mæthed i alle retter. Opskrifterne er naturligvis kalorieberegnede, så alle kan bruge dem. Se og køb bogen her Ingredienser: Bund/Dej 400 g blomkål 60 g æg 50...
Fyldt AvocadoOpskriften er til 2 pers.Der er 553 kcal pr. portion, altså i halvdelenIngredienser: 240 g avocado 210 g tun (i vand) 120 g kogt æg 30 g mayonnaise 75 g bladselleri 30 g rødløg 10 g dild 10 g citronsaft 2 g salt Fremgangsmåde: Halver avocadoerne og fjern stenene. Hæld vandet fra tunen og kom tunen i en stor...
BroccoligratinOpskrift til 2 personer Retten indeholder 340 kcal pr. personIngredienser: 200 g revet blomkål 200 g revet broccoli 100 g revet ost 30% 2 æg 1 tsk. allround krydderi 1 tsk. krydderpeber 1 tsk. karry Fremgangsmåde: Blend grønsagerne eller riv dem på et groft rivejern. Bland dem med ost og æg og rør det godt sammen med krydderierne. Hæld...
Anne's Thaibeef salatOpskriften er til 2 pers.Der er 615 kcal pr. portion, altså i halvdelen En rigtig "herresalat" som både er pakket med smag og holder dig mæt længe. Ingredienser: Oksekød, mørbrad, afpudset 400 gram Romaine Salat 200 gram Peberfrugt, rød 150 gram Agurk 3 en kvart (150 gram) Forårsløg 2 stk (40 gram) Avocado 2 lille uden sten (200 gram) Rødløg 1 lille (55 gram) Citronpeber 3 gram Soya sauce 15 gram Olivenolie 15 gram Eddike 15 gram Korianderblade, friske 30 gram Sesamfrø, øko,...
Reginas JordbærkageOpskriften er til 8 pers.Der er 464 kcal pr. portion Verdens nemmeste dessert eller bare lidt sødt til kaffen! Vi ELSKER at intet er forbudt at spise i Fit-all ♥ Ingredienser: Daim 200 gram Makroner 200 gram Cremefine til piskning, 19% 500 gram Creme Fraiche, 5%, 500 gram Vaniljesukker 15 gram Flormelis 4 tsk. (8 gram) Jordbær 1.000 gram Fremgangsmåde: Makroner og Daim knuses og lægges i...
