Som Klubmedlem af Fit-all, får du mulighed for at benytte vores Fit-all Kalorieregnskab. Heri kan du indtaste din daglige kost og motion, se oversigter over næringssammensætningen, holde øje med dit daglige kalorieindtag samt fordelingen af protein, kulhydrat og fedt og meget mere.

Tilføj Fit-all appen til din iPad eller iPhone:

1. Åben Safari på din iPhone
2. Gå ind på regnskab.fitall.dk
3. Log ind med dine oplysninger (husk at vælge ’Husk mig’ funktionen til)
4. Klik i menuen nederst, hvor du har et ikon af en firkant med en pil, som peger op (se billede 1)
5. Klik i menuen nederst, hvor der står Tilføj til Hjemmeskræm / Add to Home Screen, hvis din iPhone kører på engelsk (se billede 2) Ikonet er en firkant med et + i.
6. Øverst i højre hjørne vælger du herefter Tilføj / Add, hvis din iPhone kører på engelsk (se billede 3)
7. Nu ligger ned nye app klar på din iPhone. Klar til brug ?

Hvis du gerne vil tabe dig, er du nødt til at forbrænde flere kalorier end du optager. Motion kan hjælpe dig på vej ved at forbrænde nogle ekstra kalorier.

Du finder indstillingen til dine Ugekalorier i dit Kalorieregnskab, under 'Min profil' → Ugekalorier.

Ugekalorier giver dig fleksibilitet, både i hverdagen og i weekenden. Den giver dig lidt ekstra råderum, som du kan bruge dér hvor det passer til din livsstil.

Du vælger selv hvordan du bruger dine Ugekalorier; du kan fordele dem hen over ugen, så du kan spise lidt større portioner de dage du har brug for lidt ekstra. Eller du kan bruge dem i situationer, hvor du f.eks. skal spise ude eller skal til fest.

Dine Ugekalorier er opdelt i brikker á 50 kalorier, som du frit kan bruge, der hvor du ønsker det. Du kan tilføje det ønskede antal brikker á 50 kalorier i feltet Ugekalorier.

Dine Ugekalorier medregnes automatisk i dit anbefalede daglige kalorieindtag.

Vælger du at ændre i dine Ugekalorier vil den nye ændring træde i kraft fra den næstkommende mandag.

1. Selvom du allerede har tilføjet fødevaren til dit daglige måltidsskema, kan du sagtens tilføje den som din favorit efterfølgende.
2. Klik på den fødevare, du ønsker som din favorit. I dette tilfælde, æble.
3. Når du har klikke på teksten, Æble, vil der komme en pop-up frem.
   • Her vælger du i drop down listen, Indsæt i favoritliste.
   • Klik efterfølgende på knappen, Ok, for at gemme dit valg.
   • Herefter vil der komme endnu en pop-up, som du skal godkende. Du skal blot klikke på knappen, Ja.
4. Æblet er nu tilføjet som din favorit.

Du kan også tilføje favoritter direkte fra din favoritliste til dit daglige måltidsskema.

1. Gå over i menuen og vælg Favoritter.
2. Klik herefter på knappen, Se/ændr mine favoritter.

Herfra kan du både redigere en favorit, slette en favorit eller sende din absolut yndlingsopskrift til et andet medlem i Fit-all klubben.

1. Klik på den grønne blyant for at redigere din favorit.
2. Klik på det røde kryds for at slette din favorit.
3. Eller klik på det grå felt ud for din favorit, hvis du ønsker at sende den til et andet Klubmedlem. Når du har klikket i feltet, vil den vise et grønt flueben.
   • Klik herefter på knappen, Del udvalgte favoritter med en ven.
   • Indtast medlems ID eller mailadresse på det medlem, du gerne vil sende til, udfyld eventuelt en personlig hilsen og klik på knappen, Send.

Ønsker du ikke at dele din opskrift til resten af vores Fit-all klub, kan du naturligvis også blot oprette en privat opskrift, som kun du kan se.

1. Når du står i dit Kalorieregnskab, skal du vælge menupunktet Tilføj opskrift.
2. Øverst har du tre tabs, som du kan vælge mellem.
   • Tilføj Madvarer.
   • Mine private opskrifter.
   • Tilføj opskrift.
3. Klik på teksten: Mine private opskrifter.
4. Herefter vil siden opdatere og du vil nu få mulighed for at tilføje din personlige opskrift.
5. Udfyld felterne med informationen omkring din opskrift.
6. Når opskriften er færdig, skal du blot klikke på knappen, Gem, som du finder nederst på siden.
7. Du vil nu kunne bruge din opskrift med det samme.
8. Søg den blot frem i dit Fit-all Kalorieregnskab - hurtigt og nemt.