Vægttabshistorier

Her kan du møde klubmedlemmer, som har gjort deres drøm til virkelighed. Medlemmer, som har stået...

Mette har tabt 60,0 kg med Fit-all

Mandag den 1. december 2014 kom den dag ENDELIG, som jeg har ventet på i... ja, altid faktisk. Den dag jeg dybest set aldrig havde...

Heidi har tabt 31 kg med Fit-all

Sommeren ´15 nåede jeg målet! Normalt BMI. Et vægttab på 31 kg. Det var så stort og jeg var så stolt. Jeg havde ikke troet at det...

Connie har tabt 19,2 kilo med Fit-all

Efter jeg er kommet hjem fra min kontrolvejning den 4. december 2014, har jeg været helt høj af, at være kommet i mål med min...

HVORDAN FUNGERER FIT-ALL?

 

Fit-all hjælper dig i mål!

Hos Fit-all gør vi vores allerbedste for at hjælpe dig godt igang med en sund livsstil og et vægttab.

Som Klubmedlem af Fit-all får du tilbudt mange services, som bl.a. er ugentlige vejninger og nyt inspirationstema hver uge, madplaner, opskrifter, dit personlige Fit-all Kalorieregnskab og meget, meget mere.

Spis dig sund og slank

Med det rigtige mad på menuen, kan du spise dig sund og slank! Men når man er i gang med et vægttab og en sundere livsstil, er det vigtigt at være tilpas mæt. På Fit-all har vi markeret de madvarer, der giver god mæthed (i forhold til andre madvarer fra samme kategori) med en grøn stjerne, så du hurtigt og let kan finde dem. Følger du vores Mæt & Let koncept, så bliver du både ven med din mæthedsfornemmelse og opnår et stabilt blodsukker – vel at mærke uden at måle og veje din mad. Du kan læse mere om Mæt & Let dage i hæftet af samme navn, samt på din personlige profil.

Spis dig mæt under vægttab
 
 


 
 

HVAD ER FIT-ALLS KALORIEREGNSKAB?

Så nemt er det!

Fit-alls Kalorieregnskab er en hurtig og simpel kalorietæller, som giver dig et let forståeligt overblik over dine madvaner. Det giver dig indblik i, hvor du skal sætte ind – hvilke ting du bør spise mere af, og hvor du skal passe lidt på.

Fit-alls Kalorieregnskab giver dig både overblik over din kaloriebalance og kontrol over, om sammensætningen af næringsstoffer i din mad er optimal.

KALORIEBAROMETER

Kaloriebarometer

Tast ind hvad du spiser i løbet af dagen og hold øje med dit kaloriebarometer, efterhånden som det stiger. Så har du altid overblik over dit madindtag. Dit Fit-all Kalorieregnskab beregner automatisk den optimale fordeling af næringsstoffer ud fra de officielle anbefalinger.

Du kan hele tiden se, hvad din kost indeholder ved at kigge på fordelingen af protein, kulhydrat og fedt.

MANGLER DU INSPIRATION TIL DIN MADLAVNING?

På fitall.dk bugner det med lækre opskrifter! Vi deler opskrifter til hverdag og fest, så der er masser af inspiration til enhver lejlighed. Du kan desuden selv inspirere andre klubmedlemmer ved at tilføje dine egne opskrifter.

På Fit-all bloggen finder inspiration til sund og varieret mad samt madplaner, du kan følge slavisk eller blot som inspiration. Alle opskrifter ligger i vores Fit-all Kalorieregnskab, som du finder via din personlige Fit-all profil. Søg blot på opskriftens navn og tilføj den til dit Kalorieregnskab – hurtigt og nemt.

 
 
Fit-all kalorieregnskab
 
 

HVAD BRUGER JEG FIT-ALL APP’EN TIL?

 

Du kan indtaste din daglige kost og motion, se oversigter over næringssammensætningen og kalorieindholdet i alle dine måltider, så du altid har tjek på, hvilke opskrifter der bør gentages, fordi de giver dig den bedste smagsoplevelse, god mæthed og det største vægttab.

Du kan blandt andet:

  • Søge efter en bestemt madvare/opskrift.

  • Se næringssammensætningen af din kost.

  • Tilføje en madvare/opskrift til “mine måltider”.

  • Søge efter en bestemt aktivitet.

  • Se oversigt over forbrændte kalorier i timen.

  • Tilføje aktiviteter til dagens oversigt.

  • Få oversigt over alle dine måltider.

  • Få adgang til kalorie- og næringsindhold i mere end 17.000 forskellige fødevarer.

  • Se statistik over dit vægttabsforløb.

 
 


 
 
Fit-all Kalorieregnskab App
 
 

DIN PERSONLIGE VÆGTTABSCOACH

 

Fit-all har afdelinger i de fleste store byer i Danmark, og flere og flere kommer hele tiden til.

Vi har erfarne og inspirerende coaches, der alle er godt klædt på til at rådgive dig professionelt om, hvordan du bedst kommer tilbage på idealvægten.

 

Han eller hun kender til alle de nedture og opture, der nødvendigvis vil komme i forbindelse med et større og længevarende vægttab. Der kan komme tidspunkter, hvor du vil være på vej til at opgive det hele, og her er din coach altid parat til at sætte sig ind i din situation og hurtigt få dig op på hesten igen.

 

Men der vil også komme tidspunkter, og dem vil der heldigvis være flest af, hvor du sprudler af glæde og lykke over dit både synlige og fysisk mærkbare vægttab, og her vil din coach også være der for dig og dele din glæde med dig.

 

Og når du endelig er kommet helt i mål med dit vægttab – og den dag kommer før du tror det – så vil din coach stadig være der og fremover tilbyde dig helt gratis hjælp og rådgivning hver uge, så du kan fastholde dit vægttab.

 

Du kan altid kontakte din coach, hvis du mangler svar på nogle spørgsmål – stort og småt.

 
Fit-all vægttabscoach
 
 

HVAD ER DIT MÅL?

 

Ifølge filosof Aristoteles er nøglen til succes at sætte sig mål og hver dag arbejde på at realisere dem. Når man sætte sig et (realistisk) mål får motivationen et boost, og energien samles om en koncentreret indsats for at få succes.

PLANLÆG DIT FØRSTE MÅL

Sæt dig et første delmål som du kan opnå! Det kan for eksempel være et vægttab på 10% af din startvægt, eller at gå en tøjstørrelse ned. Du kan skrive din målsætning i din Medlemsbog og snakke med din coach om et mål, som er realistisk for dig.

FEJR DINE SUCCESSER

Husk at belønne dig selv hver gang du opnår et delmål – og sæt dig et nyt delmål. Følg den strategi indtil du har nået din ønskevægt. Vi er med dig hele vejen.

 
 


 
 

Med klubmedlemsskabet får du:

  • Din egen profil med adgang til kalorieregnskab, måling af fremgang mm.

  • Adgang til Fit-all app’en, hvor du kan holde styr på kalorieregnskab, vandindtag og motion.

  • Adgang til vores database af kalorieberegnede madvarer og opskrifter.

  • Mulighed for tilkøb af coachforløb – både på fysiske hold samt online.

  • Adgang til Livsstilsprogrammet og Livsstil Plus, som er din sikkerhed for at komme godt i gang med dit vægttab.

 

Ved tilkøb af coachforløb får du desuden:

  • Vejning og kropsanalyse hos din personlige coach.

  • Adgang til ugentlige møder, med mulighed for at møde ligesindede.

  • Ugentligt inspirationstema.

  • Anerkendelse af dine fremskridt.

  • Individuel coaching efter behov.

  • Personlig medlemsbog.

  • Adgang til bonusmateriale på din profil.

  • Startpakke i fysisk form, med kostplaner og meget mere.

 

Hvordan foregår det på vægttabsholdet?

  • Man mødes én gang om ugen på det vægttabshold, man ønsker at gå på.

  • Hér bliver du tilknyttet en erfaren coach, som vil hjælpe dig i mål med dit vægttab.

  • Du fastlægger, første gang, dit personlige mål i samråd med din coach.

  • Her får du også udleveret en fysisk startpakke, så du kan komme godt igang.

  • Du bliver vejet ved hvert ugentlige møde.

  • Første gang får du en kropsanalyse, som danner grundlaget for din personlige vægttabsrejse.

  • Din coach vil, ved de ugentlige møder, fortælle om forskellige emner relateret til vægttabet, op- og nedture, tips mv., som kan hjælpe dig på din vægttabsrejse.

  • Du får inspiration i form af opskrifter, artikler, motivation og tips til dit vægttab.

  • Du indgår desuden i et fællesskab med ligesindede medlemmer.

… Men alt dette (og meget mere) vil din coach selvfølgelig sætte dig ind i, når du kommer på holdet den første gang.