Spis mange farver

Det er almindelig kendt at frugt og grøntsager indeholder masser af vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer...

Motivation til dit vægttab

Det viser sig somme tider, at vægttab ikke kun handler om at spise mindre og motionere mere, men i høj grad også handler om din indstilling...

Vitaminer & mineraler

Vitaminer og mineraler er næringsstoffer, som er vigtige for, at kroppen kan fungere bedst muligt. Mennesker danner ikke selv...

Oversigt: glykæmisk indeks

Store udsving i din sukkerbalance kan medvirke til, at du ofte føler sult og trang til søde sager...

Krydderurter

Såvel tørrede krydderier som friske krydderurter giver god smag til fedtfattig mad og spiller en stor rolle i tilberedningen af god mad...

Motion

Motion gør godt og kan forekomme i mange afskygninger. Du kan bla. tage trappen i stedet for elevatoren. Gå en ekstra lang tur med hunden...

Blodsukker

Blodsukker er den almindelige betegnelse for mængden af sukker i blodet. Ganske kort kan vi sige at et stabilt blodsukker dagen igennem...

Fedt

Fedt er et næringsstof, der ved indtagelse omdannes til energi i kroppen. Fedt er det næringsstof, som kroppen får mest energi ud af...

Kalorier

Kalorier (kcal) er en betegnelse for, hvor meget energi, der tilføres kroppen af vores vigtigste næringsstoffer protein...

Kulhydrater

Kulhydrater er ligesom fedt og protein et næringsstof og ligesom disse et af kostens grundlæggende elementer...

Protein

Protein er et energigivende næringsstof ligesom kulhydrat og fedt. Protein er et æggehvidestof, som er opbygget af såkaldte...

Kostfibre

Kostfibre er vigtige ingredienser i en sund kost. Man skelner mellem opløselige og uopløselige kostfibre. De opløselige fibre (rug, havre...

Æble -eller pæreformet?

Selvfølgelig vejer muskler ikke mere end fedt, men muskler har en mindre massefylde end kropsfedt!

Alle kan tabe sig

Uanset hvilken kropstype du har, vægt, køn, alder og gener, kan ALLE tabe sig. Det kræver blot den rigtige strategi og motivation!

Alkohol og vægttab

Hvis du indimellem undrer dig over at vægttabet står stille eller går for langsomt, kan det være en god idé at se nærmere på dine drikkevaner...

Hvornår er man overvægtig?

Det kan være et følsomt emne, og svarene kan være mange. Det afhænger især af...

Tab dig med online coaching

 
Hvis du ikke har mulighed for eller lyst til at møde op til vejning på et fysisk hold hver uge, skal du ikke fortvivle. For hos Fit-all kan du få din egen personlige online coach som vil hjælpe dig hver uge under hele vægttabsforløbet.

 

Online-holdet fungerer således:

  • Klik på den grønne knap nederst på siden

  • Udfyld dine oplysninger

  • Vælg et 4 -eller 12 ugers forløb for at få en online coach – et coachforløb koster det samme om det er online eller på et fysisk hold

  • Vælg den online-coach, du ønsker på vores website og gå derefter videre til betaling.

  • Når betalingen er gennemført kan du benytte din profil med det samme.

  • På din personlige side vil du blandt andet få adgang til dit personlige Fit-all Regnskab.

  • Din online coach modtager automatisk en mail med dine kontaktoplysninger.

  • I løbet af én til to dage vil du modtage en personlig velkomstmail fra din online coach.

  • Du vejer dig på din egen vægt én gang ugentligt og sender resultatet til din coach pr. mail, SMS eller Messenger.

  • I løbet af én til to dage sender din online coach en mail med kommentarer til ugens vægttab. Heri vil du også få gode råd om at bevare motivationen og ugens opskrift.

  • Spørgsmål til din online coach sendes pr. mail, SMS eller Messenger.

  • Din online coach vil svare på dine spørgsmål og rådgive dig under hele forløbet.

  • Fornyelse af forløb sker automatisk på Fit-all’s hjemmeside.

  • Når du har opnået din idealvægt vil du modtage et bevis på at du har gennemført kostomlægning med Fit-all, samt et VIP guldkort.

 

Vores online-coaches:
Læs mere om vores online-coaches nedenfor.


Laila Nexø

Laila Nexø
Vægten indberettes hver onsdag inden kl. 19:00.
Læs mere om Laila

 
Pia Nielsen

Pia Nielsen
Vægten indberettes hver fredag inden kl. 19:00.
Læs mere om Pia

 
Tilmeld dig online-holdet - klik her!